职场减压有技巧 

    压力太大，这是职场中我们抱怨最多的一句话了。现代职场就像一个巨大的高压锅，工作量大，工时过长，人事复杂，裁员减薪等，这些状况都使我们受压。

　　现代人的生活步调快，职场简直就是现代人焦虑和压力产生的罪魁祸首。怎样缓解压力成为职场中的大问题。下面就看看哪些职业压力大，以及缓解压力的方法。

　　比较容易患忧郁症的职业：

　　(1)作息不正常的工作，如轮班、熬夜、时差多等工作，容易影响生理时钟，造成内在失调，相对的危险性也会增高许多。

　　(2)需频繁调动工作地点及内容的工作，不断地适应新环境及新同事会造成很大的生活压力。

　　(3)具有时间压迫性及人际竞争性的工作，如业务工作及定期有业绩会报工作者。

　　(4)缺乏社会认同感、社会价值观评价较差等级的工作，也易导致长期缺乏自我认同感、成就感，以及缺少满足心理上需求，这也包括工作前瞻性等因素。

　　(5)缺乏同侪伙伴的工作环境，压力及责任较少有人可以共同承担，一旦有事，只能独自承受，压力难以排解。

　　如何合理的排解压力：

　　(1)以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机。

　　(2)设定“合理”的工作及人生目标，要求完美大多只会失败。

　　(3)了解自己优缺点，修正不合宜的自我特质，EQ是可以透过重视和训练而加强的。

　　(4)把压力说出来、唱出来、写下来，这就是减压治疗，心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行又有效的心灵疗法。

　　压力左右着我们的人生，聪明人的做法是变压力为动力，而不是被压得直不起腰。