高考生家长注意事项 

尊敬的考生家长您好！

    高考是孩子一生的大事，家人也扮演着非常重要的角色，如果不注意，容易瞎操心，帮倒忙，本意积极配合，结果事与愿违。高考过程中，敬请家长在以下方面注意：

    1.情绪稳定：家长情绪稳定对考生心态稳定起很重要的作用。家长情绪稳定，通过感染、暗示等心理机制有助于考生情绪稳定。家长情绪不稳定、心情紧张，必然会感染考生，使考生本来在关键时期情绪易波动的情况下，加重考生的紧张。

    2.心情愉快：家庭充满一种宽松的、愉快地、友好的气氛。这样会对考生产生积极影响。家长心情愉快，必然会感染孩子，对高考充满信心。

    3.对孩子不要提出什么要求，不讨论孩子考什么大学。要孩子保持一份轻松、冷静、理性的舒畅心情。让孩子轻松上阵而没有来自家庭的心理压力。

    4.注意饮食卫生：考前，家长不用忙忙活活的给孩子买大鱼大肉、保健品等，同平时生活一样最好，否则，只能烘托一种紧张气氛。尽量做到平时吃什么就吃什么，营养足够了，不要在高考期间搞特殊。重点搞好饮食卫生，荤素搭配。不宜多吃冷食、凉拌菜，不宜用饮料代替白开水，可熬些绿豆汤备用。不宜饮水过多。确保考生不发生肠胃疾病，使考生体力充沛，精神饱满去应考。

    5.为考生创造安静、舒适的就餐氛围，家长不要在吃饭时间询问、讨论孩子考试的事，更不要问孩子考的怎么样，考什么题，那些答对了，那些没答对，哪怕是轻轻的、看似不在乎的问（当然其他时间也不要问）。就餐时，要孩子在一个情景宽松、心情稳定的状态下进餐，使考生有食欲，吃的好消化，保证有足够的营养，也不会影响考生的情绪。

    6.不要让考生打破平时的生活规律。考生高考不一定要早休息，因人而异。大部分同学和平时一样，打破自己的生活规律反而不好。早睡反而睡不着，心里就急，越急就越不容易入眠。家长一切都顺其自然，不要人为制造高考紧张气氛，给考生增加心理压力。不要让考生在高考期间，离开集体，特别是住宿生，已经习惯了住集体宿舍，突然让他住单人宿舍一定不好。告诉考生，高考就象一次平常的考试，要按平时的生活规律去做，晚上10点左右入睡，早上7点左右起床就差不多，睡得多了反而不一定好。假如考生失眠，家长一定要沉着、冷静、放松，如果家长紧张的不得了，考生就更无法入睡，更不可以让考生服用镇静药物。如果睡不好，白天考试不会很困，因为考生有高考这一精神支柱支撑着，大脑发挥不会受影响，所以，家长考生都不必担心。

    7.做好必要的监督、检查。高考是孩子一生的大事，成绩取决于平时的实力和高考心态的调节。但是高考出现一些突发事件对孩子考试产生很大的负面影响。有的考生进入考场时忘记带证件，有的迟到，这些事本身误了考试时间，而且产生情绪紧张、悔恨，给考试带来不利影响。因此，考试前对考生考试用品、证件等作必要的督促检查，对赴考场时间作充分的保证。

    8.不要预计考生每门考试分数指标。这样会给考生增加心理压力，使考生在本来紧张的环境下，火上加油，心慌意乱，影响考试。

    9.不要送孩子上考场。高考是孩子自己的事，上考场更是孩子自己的事，不需要家长护送。送孩子上考场，弊多利少，主要弊端在于增加孩子的心理压力。

    10．和孩子沟通的内容，尽量避开考试话题，不问孩子考试情况。任何考生在高考中，都不会答题完美，不会得满分。至今没有一个考生得到总分满分，总会有失误，总会丢分。因此，考完一门算一门，不要在高考这两天问考生考试情况，否则容易引起考生情绪波动，不利于考试发挥。当然，家长也要告诉孩子，考完一门，同学之间也不要谈论高考具体内容。因为，多会出现两种情况：一种是自己做对了，当听到别人失分时，可能会得意忘形；另一种是自己做错了，悲观失望。不管哪种情况，都会影响下一场考试。

    11.请家长在高考前，高考过程中尽量不要喝酒，参加聚会。如果有应酬，也要尽量推一下，婉言答谢！只要他们知道家里有考生，都会理解的。

    12.考前一天学校如果放假，家长要根据考生情况，给以指导和监督，绝不能放任自流。考生轻松的看点基础知识，做点简单的训练题是非常有必要的。临阵磨枪，不快也光！其重点就是控制考生外出，保证其休息时间！请家长创造更好的环境，让孩子轻轻松松战高考！

    祝您和考生开心快乐！考试顺利！心想事成！

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