应对婚前焦虑症的几个技巧 

      许多准新人们在准备结婚，但是从一个人的身份走进婚姻变成两人的事，很多人心理都还未能适应，因此婚前恐惧症就这样得来了，其实婚姻前的焦虑都可能是因为结婚带来的焦虑症，放松心情尝试以下十个方法让你轻松走出婚前焦虑。

　　1、随意在一个温暖房间的地板上盘腿坐下，手心向上防在膝盖上，想像从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念，从你的头顶向上升，然后慢慢抬起头，带动你身体的上半部往上朝着天花板，闭上眼睛，静静地呼吸。

　　2、在浴室中点一支你最喜欢的有香味的蜡烛，在浴缸中放满热水，再放一点恩雅(Enya)的音乐，好好地呆在浴缸里泡个澡，也把你劳累的神经泡上一泡。

　　3、和你的未婚夫一起做一些与筹备婚事无关的悠闲事，在家里放你们最想看的DVD，先看你喜欢的，再看他喜欢的，一边看一边帮对方揉揉脚揉揉肩，聊天，说话，卿卿我我，情意无边。

　　4、如果你好象怎么都闲不下来，而且一闲下来就难受的话，那就去做些比较机械、不费力也不用思考的事情吧，比如说把准备好的请柬放进信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的收藏品，回味一下过去的时光，等等。当然最好是彻底闲下来什么都不做，就只发呆，做个白日梦。

　　5、用一点结婚预算做一点额外的事情，买些香薰油再买一个精致的香薰炉，风雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡烛光中随着轻烟发散在空气中，深呼吸、深呼吸，让你的身心溶于空气彻底放松。

　　6、运动也是舒缓焦虑心情的好办法，选择一项你喜欢的运动开始流汗吧。如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。跑步是最好也是简单最方便的运动了，如果你嫌它单调，就一边跑一边听音乐。而运动除了能够让你放松精神之外还能让你减重，一举两得对不对。

　　7、好好计划安排一下你以后将要为婚礼而准备的事情，列好清单，罗列清楚每一件事。虽然你很忙也很累，你想要一个完美的婚礼，看着满纸要做而未做的事情不禁摇头兴叹，但是挪出5分钟，想想在这个无限的宇宙和你自己在宇宙中的独一无二吧!生活不就是这样的吗，这是你的选择。而你为着自己最最重要的时刻忙碌着，这是不是一份充实的满足和幸福呢?所以经常梳理自己的计划安排，经常这样地想想，你就会慢慢平静，并且重新振作信心百倍!