考试怯场的解决办法？ 

    网友：考试怯场是很多人都存在的问题，您对考试怯场有什么小窍门？ 　　
  
    杨霞：考试怯场的方法，我们刚才强调了多做题，做的题五花八门量比较大，而且掌握的比较熟练，也就是说很多题都见过，当然考试的时候见过类型的题当然就不紧张了，而且你也会马上条件反射。 
 
    写作业的时候模拟考试状态，要掐时间紧张完成，考试的时候就会不觉得紧张。在考试的时候对紧张情绪千万不要克制，不要克服，不要排除。紧张情绪越克制越严重，情绪管理的最高境界是全面接受情绪，比如现在很紧张，紧张去吧，全部接受，而且认为这对我来说非常正常。如果认为不正常，一定要克服，每当采取克服措施的时候，反而反弹非常强烈，紧张的情绪反而更加严重了。

　　平时要加强体育锻炼，运动劳动差生一种化学激素，这种激素调节我们的情绪。紧张情绪完全可以通过自己调整来排除，而不是克服。