保住心理“青春”人不老 

人的健康或生病不单是躯体方面的原因，还有与人类密切相关的心理和所处的环境等因素。心理失衡会导致许多节律失常，怒一怒、愁一愁，都会使体内许多节律在微观上发生变化。所以老年人如果保持住心理“青春”，就能使情绪稳定，精神振作，神经和内分泌系统功能稳定，从而增强肌体的免疫力和抗御疾病的能力，并能延缓和推迟肌体衰老进程。如何做到人老切莫心先老，以下几点对延缓衰老有借鉴意义：
　　１、心情愉快：一个人如果经常情绪不佳，就会降低躯体的免疫力，容易诱发许多疾病。因此，人们切不可自寻烦恼，要心胸开阔，保持良好的心态。
　　２、合理用脑：常读书、常看报、勤思考，不仅会帮助人们冲淡烦恼，还可以使脑力活动更旺盛，使神经细胞得到良好的营养，从而起到调节和激活脑神经细胞的功能，进而推迟脑细胞的退化。
　　３、家庭和睦：夫妻之间不要固执己见，应该相互尊重，对其他家庭成员也应如此，因为大家尽管辈分不同，但在人格上是平等的，家庭关系融洽、和谐、温馨，才会增进健康。
　　４、友好交往：正常友好的人际关系很重要，常与亲朋好友谈心，交流彼此的感情，可以消除心中的郁积之气。
　　５、乐观健身：凡事期望值不要过高，要乐观豁达，以维持身心健康为重。
　　６、开阔视野：要多了解社会，多接受新事物，多做些有益社会的事，增强对社会变化的适应能力。
　　７、合理膳食：多吃五谷杂粮和蔬菜、水果，少吃油腻和过咸的食物，戒烟少酒。否则，由于血脂增高很容易出现动脉硬化，血压升高等症状，导致身体和精神过早衰老。
　　８、常开口笑：笑，不仅能保持愉悦的心态，而且增强自尊心，给人舒适感，使人显得神采飞扬，健康长寿。
　　青春与健康是人们美好的愿望，愉快而充满活力的精神，对人的身心健康起着非常重要的作用，保住“青春”活得快乐、活得精彩。 临沂心理网 临沂家家心理咨询教育中心