心理专家王家文帮考生减压  

    目前，已是高考冲刺的关键阶段。面临高考，高三学生承受着巨大的心理压力，如何帮助学生减压成为社会、学校、家长共同关注的问题。5月25日，正值心理健康日，临沂市家家心理学校王家文校长走进临沂第三中学，开展“考前心理辅导进校园”活动。

                                         
    “每天早上起床后，都要对着镜子冲自己微笑，相信自己是最棒的。“讲座一开始，王家文就开门见山，为学生面授机宜。在他的引导下，全体学生起立，双手紧握，连喊三遍”我行，我能，我一定行“，通过一个个小小的动作，很多学生一下就放松了下来。
                       

    为了给学生最直接的指导，王家文在这节课上讲授了很多行之有效的方法。“很多考生最近都入睡困难，得在床上看会书才能睡着，其实这种方法并不好，睡觉的时候床头上最好别放书。“他为学生提供了一个更为可行的办法，那就是有这种习惯的考生，可以在睡前单腿站立着看会书，一条腿向后盘在另一条腿上，两腿可以轮换，等站累了，考生就可放下书上床，这样就可以很快入睡了。
                         

    “你们有没有上床20分钟甚至更长时间才能睡着的？“听到这个问题，班里近三分之二的学生都举起了手。看到这种情况，王家文用20多分钟的时间，让学生体验了一次”深呼吸放松法“的神奇魔力，在音乐的引导下，听着潺潺流水的声音，学生们进入了一个花草如茵的场景中，仅仅5分多钟的时间，通过多次呼吸的调整，教室里竟然响起了轻微的鼾声。
    讲座结束后学生纷纷表示，一定将在讲座中学到的方法和策略应用到学习实践中，努力提高自己的成绩，争取在高考中发挥出最佳水平，不辜负学校的培养和自己的努力。

详见5月26日沂蒙晚报头条http://epaper.langya.cn/shtml/ymwb/20160526/189075.shtml