职场减压：如何将压力化为动力 

    竞争如此激烈的职场里，压力已经成为人们生活的一部分了。但是，如果持续的承受着来自各方面的压力而没有合适的解压途径，这种亚健康状态将导致严重的后果。职场压力产生的焦虑会让职场人士失去生活的乐趣、工作的成就感，并可能造成严重心理问题。职场减压已成为人们谈论最多的重要话题。那么，如何将职场压力化为动力，找回激情飞扬的自己呢?

　　1、加强沟通，不要试图把所有压力承担下来

　　沟通，在组织中的地位至关重要。可以说，没有沟通就没有群体而言，更谈不上组织。沟通的目的在于把主体的信息，思想，观念用一定的符号表示出来，传给客体的过程，并且保证客体有相应的反馈。

　　2、建立平衡，不要把工作上的压力带回家

　　要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。

　　3、时间管理，你要自己安排你的事

　　工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

　　4、提升自身的能力

　　能力素质，是指完成一定活动的本领，是一个人能否进入升迁人选的先决条件，是能否胜任管理工作的主观条件。没有任何能力，根本谈不到进入职业工作，更谈不到进入管理岗位。经济的快速发展，知识快速大爆炸，职场对人才要求标准越来越高，每个职业人，都将面对职场上“质”与“量”的双重压力，而实力才是职务竞争的核心。

　　提升自己的能力，就要靠自己在平时的不断学习和摸索，看见别人怎么做好一件事情的，那你就要记下他是怎么办到的。那么你就能在最快的时间里面提升自身的这种能力的。

　　以上就是关于职场减压——如何将压力化为动力，小编的一点小建议，不到之处敬请原谅。职场中，繁重的压力让很多职场人士变得麻木，对工作越来越没兴趣，甚至开始“混日子”。不要以为自己是天才而自命不凡，就算是天才，生活中如果缺少激情、缺乏事业至上和勤奋努力的精神，同样会最终沉沦，徒然观望他人在事业不断取得成就，而自己却在懒惰中消耗生命，毫无意义地度过一生。缓解自己的压力真的很重要。