设为首页-加为收藏-家家学校

 
动画载入中...loading
   您当前的位置:首页 >  职场心理 > 心理减压 > 职场减压:如何将压力化为动力
 

职场减压:如何将压力化为动力 

信息来自:    发布日期:2014/10/4   浏览次数:870  

  竞争如此激烈的职场里,压力已经成为人们生活的一部分了。但是,如果持续的承受着来自各方面的压力而没有合适的解压途径,这种亚健康状态将导致严重的后果。职场压力产生的焦虑会让职场人士失去生活的乐趣、工作的成就感,并可能造成严重心理问题。职场减压已成为人们谈论最多的重要话题。那么,如何将职场压力化为动力,找回激情飞扬的自己呢?

  1、加强沟通,不要试图把所有压力承担下来

  沟通,在组织中的地位至关重要。可以说,没有沟通就没有群体而言,更谈不上组织。沟通的目的在于把主体的信息,思想,观念用一定的符号表示出来,传给客体的过程,并且保证客体有相应的反馈。

  2、建立平衡,不要把工作上的压力带回家

  要主动管理自己的情绪,注重业余生活,不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间:与他人共享时光,交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式,选择适宜的运动,锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯,逐渐体会它对你身心的裨益。

  3、时间管理,你要自己安排你的事

  工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴,总是觉得很多事情十分紧迫,时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理,关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事。在进行时间安排时,应权衡各种事情的优先顺序,要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力,把重要但不一定紧急的事放到首位,防患于未然,如果总是在忙于救火,那将使我们的工作永远处于被动之中。

  4、提升自身的能力

  能力素质,是指完成一定活动的本领,是一个人能否进入升迁人选的先决条件,是能否胜任管理工作的主观条件。没有任何能力,根本谈不到进入职业工作,更谈不到进入管理岗位。经济的快速发展,知识快速大爆炸,职场对人才要求标准越来越高,每个职业人,都将面对职场上“质”与“量”的双重压力,而实力才是职务竞争的核心。

  提升自己的能力,就要靠自己在平时的不断学习和摸索,看见别人怎么做好一件事情的,那你就要记下他是怎么办到的。那么你就能在最快的时间里面提升自身的这种能力的。

  以上就是关于职场减压——如何将压力化为动力,小编的一点小建议,不到之处敬请原谅。职场中,繁重的压力让很多职场人士变得麻木,对工作越来越没兴趣,甚至开始“混日子”。不要以为自己是天才而自命不凡,就算是天才,生活中如果缺少激情、缺乏事业至上和勤奋努力的精神,同样会最终沉沦,徒然观望他人在事业不断取得成就,而自己却在懒惰中消耗生命,毫无意义地度过一生。缓解自己的压力真的很重要。


 

人是漂泊的船,家是温暖的岸。回家的心情感觉好!家家心理学校——开心幸福的港湾

报名咨询电话:0539-2022112 / 8303828 QQ:29928418 29928392

家家职业培训学校    临沂心理咨询 (www.lyxinli.com)    家家心理网  
更多
上一篇:10个心理减压方法       下一篇:职场减压有技巧
 

临沂心理咨询 儿童青少年心理 婚恋情感 亲子教育 学业职业规划 高考志愿填报 心理医生 焦虑抑郁 失眠睡眠障碍 健康养生咨询
健康管理师 心理咨询师 人力资源管理师 社会工作师 营养师 职业生涯规划师 婚姻家庭咨询师 家庭教育指导师等职业技能认证培训
家是温馨的港湾 家是成长的乐园 家家心理 语厚心晴 家家文化 与爱同行 家家心理健康学校 心理咨询 健康养生 职业教育品牌机构
地址:临沂市兰山区沂蒙路与开阳路西南润地大厦10楼 备案/许可证号:鲁ICP备12026586号 技术支持: www.a539.com