解密睡眠六大发现 

　     睡眠在人的一生中要占近三分之一的时间，近日美国《科学发现》报道了一组关于睡眠的新研究。
　　 1.常常做恶梦并不一定心理有问题。梦的内容其实与心理问题并不搭界，这就是说，常常做恶梦并不一定反映心理上有什么问题。
　　 2.午睡可能成老年人的夺命“杀手”。美国哥伦比亚大学一个研究午睡的小组指出：经常午睡反而会增加老人的死亡率。
　　 3.酒精并不能帮助睡眠。许多人借酒精入睡，往往会在凌晨两三点早早醒来。这是因为，最初酒精确实具有一定的镇静作用，但过几个小时之后，会对人体产生兴奋作用。
　　 4.睡眠有助于人们更加“心灵手巧”。科学家们早已确认，睡眠能增强记忆数据、文字和事实的能力。研究还发现，睡眠还有助于人们学习各种技巧，如乐器演奏等。
　　 5.睡太少或太多可增加患心脏病的危险。对近72000名女性护士的研究表明，睡眠时间太少或太多都可能增加罹患心脏病的危险。
　　 6.人到45岁时熟睡时间只有一刻钟。一个健康的年轻人，每晚8小时的睡眠中，一般有100分钟熟睡时间；而到了45岁时，却减少至只有一刻钟，甚至仅仅5-10分钟。