和谐生活五要素 

    因为社交的需要，我们如今的生活中充斥着经常性的通讯、庞杂的信息，而这些正渐渐侵蚀我们对于自己生活的控制能力。最近几个月，我已在尝试着切断这些联系，转而重归现实的生活。我采取了一种近乎极端的方式清除这些已对我的效率、健康以及时间造成干扰的事情。失衡的生活召唤这种彻底的改变。现在我将我的感触写出来，写给那些像我一般失去平衡生活的人。人们用于联络的时间年复一年在增加，然而对于周遭生活和状态感知的这种需求重要性远远超过前者。失去平衡的生活全无必要，我们必须在不可逆转的事情发生之前扭转这种状态。要获得和谐自然的生活，其实很简单。

    下面五条，可以让你重获新生：

      1.摆脱你的智能手机。没错，这个看起来很酷的小玩意貌似无所不能，但你是否真需要一天花30分钟玩手机里的Pocket God游戏？你一时可能放不下，那就多试几次。当我走在街上时，我注意到越来越多的人在盯着手里的PDA玩。在某种程度上，微博上百多字的家长里短并没有多少让我觉得愉悦。赶紧从这种谋杀宝贵时间的事情上撤下来吧，重新感知户外和自然中的一切。

      2.花10分钟随便在纸上写点东西（随便什么东西都行）。我厌恶浪费纸张的行为，因为我完全可以在这些纸上写下我的随想。在纸上写字，而非在电脑键盘上盲打的感觉真的很不错。写什么内容并不重要，可以是情书、生日卡片或者感恩字条，关键是你在写就好了。

       3.去公园里闭上眼睛深呼吸。这点上我做的还不够。然而，当我有时间做这件事情时，我总是感觉特别地放松，这有助于让我的整个身体与自然相联系。

      4.醒来时随便做点什么，但不要去翻看你的电子邮件。这是我正在努力尝试做的另外一件事情。手里端杯橙汁，站在阳台上看太阳缓缓升起不也很好嘛。总之，尝试在早上你还睡意朦胧时不要去过网瘾。

      5.每天花10分钟只是倾听。在哪里不重要，只是让自己感受到周遭那种喧嚣。倾听一下身边这个发生着无可无不可事情的嘈杂世界。我想这有助于你真切而象征性地洞彻你身边全无必要的琐事。