自杀的预防_临沂市家家心理学校

（一）预防自杀的可能性： 1.想要自杀的学生，从面对生活中的危机到实施自杀之间要经过几天或几周的时间； 2.自杀的学生中大多数人有想死和期待得到帮助的矛盾心情； 3.想自杀的学生在采取行动之前，在考虑到自己的死将给至爱亲朋带来极大痛苦和震惊时，心理压力特别沉重，会有一些可观察到的反常表现。 （二）预防自杀的措施: 1.心理健康教育中增加自杀预防知识的宣传的内容（包括对学生的宣传和对学生管理干部的宣传）。 2.对新入校的学生进行心理健康普查，从中了解学生的自杀意念，有针对性地开展预防工作。 3.提供生命线或热线电话之类的电话服务，随时为处于危机状态的人提供及时的服务。 （三）自杀的自救: 1.平时注意建立一个有一定规模、密度并具异质性的支持系统，学会和他人交流与沟通,（即：会聆听也会倾诉）。 2.培养参与体育运动或文娱活动的习惯，在一定程度上它有助于不良情绪的释放和宣泄。 3.提高自我觉察力，一旦发现产生自杀意念，便及时实施自我救助（如，转移注意、避开刺激物等）。 4.必要时可向心理辅导等专业人士咨询或寻求帮助。 （四）儿童、青少年自杀预防策略 1.相信你的怀疑，青少年可能自杀。告诉处于危机状态的儿童、青少年你很担心他们，然后倾听他们所说的。 2.直接地提问，包括青少年是否正在考虑自杀，如果这样，是否有自杀计划。 3.不要对青少年所告诉你的表现出震惊。不要与他们辩论自杀是对还是错，或问他们你自己是否称职。不要承诺保持自杀企图的秘密。 4.如果你认为自杀的危险随时可能发生，应让人守护着。 5.如果有必要，可以从经历丰富的咨询者、治疗师或其他能够作出反应的成年人那里获得帮助。 6.确保他们的安全，通知对青少年负责的合适的成年人，积极地与他们呆在一起关注着他们。 7.使青少年确信他们的自杀企图是真正紧急的，这种紧急状况迟早将会过去。建议他们不要期盼这种紧急状况马上消失。而且如有必要要告诉他们，解决的办法是一步一步、一天一天进行的；随时可提供帮助；无论什么时候，自杀企图变得强烈时，以直接的方式请求帮助是很有必要的。 8.假定一个积极的并且具权威性的角色用于保护处于危机状态的儿童青少年。他们可能需要一种这样的指导性的行动，能使他们充分地得到支持者的关怀从而恢复他们的自我责任感。 9.当处于危机状态的儿童青少年已明显地解决了高危危机后，仍应密切地监视他们。我们已知道许多人在似乎已恢复、坚强起来后突然自杀。曾记得有抑郁症的想自杀的求助者一旦他们获得精力时，他们可能决定自杀。帮助处于危机状态的儿童、青少年的人必须总是持积极的态度，并且密切地关注他们，直到危险性已肯定消失。着手帮助想自杀的儿童、青少年的危机工作者、咨询人员以及其他成年人应特别注意自杀的线索。诚恳地、关心地、富有同情心地、令人信赖地帮助求助者重新获得希望，帮助他们认识那些通常对他们有效的可行的选择。危机工作者必须准备提供简单的、清楚的、适当的转诊治疗资源。求助者可能需要获取危机转诊治疗中心的电话号码，或者需要住在一个整晚有人观察的安全地方。因此，如果危机工作者对于求助者是有效的，那么一整套转诊治疗资源是很有必要的。齐鲁心理网家家心理网

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