高考来临，应对失眠的方法 

　　高考来临，如何应对失眠?高考是高三学生要经历的一个人生转折点，不少考生为此而失眠。为了让学生们能够发挥好自己的才能，小编给大家总结了几个应对失眠的方法。

　　保持信心 享受高考

　　何平表示，目前，高三学生最重要的，应该是保持坚定的信心，“到目前这个阶段，每个学生都有充分的理由相信自己能行。”3年来，这么高强度的学习任务，学生都能以坚强的意志完成，3年来的知识储备，足以应付高考的任务，“所以，应该为自己感到骄傲，对自己要有信心，保持一种积极向上的心态。”

　　同时，高考是人生当中一次必不可少的历练，是一次洗礼，“孩子们应该感谢高考让自己成长。”何平说。高考，是学生们盼望了10多年的重要时刻。学生不要抱有害怕的心态，应该调动出所有的激情，去拥抱高考，享受高考，让高考成为成长中一个美好的时刻、难忘的时刻。

　　按时睡觉

　　不要打乱平时的睡眠时间，该什么时候睡觉就什么时候睡，保持自己的生物钟，让自己的最佳状态处在考试的时间段里。

　　把握节奏 轻松应考

　　考试就像唱歌一样，要保持一定的节奏，有高有低，有舍有得。何平说，考试时，遇到很难的题一定要放弃，不要把自己的阵脚弄乱。毕竟，你做不起的难题，别人也未必能做起。这时，考生要保持大无畏、舍得的精神，按照题目的难易程度做，一定要抓住基础题和中等题的分数，这是重点要把握的。

　　而对于难题，等到容易的题做完之后，如果还有时间，可以挑战下难题，能得分就得分。

　　提醒家长 切忌过于关心

　　学生参加高考，家长应扮演好怎样的角色呢?何平提醒家长，一定不要过于紧张，该做什么就做什么，保持平常心，给孩子营造一个良好的家庭氛围。“家长任务就是把自己的工作做好，关心下孩子的身体、安全和饮食卫生，不要让孩子在高考期间生病即可。”

　　同时，家长应当观察下孩子的情绪，如果孩子情绪不好，家长应及时帮忙调解，“家长最大的财富就是自己的人生经历，这个时候，家长应该用自己的生活经历去告诉孩子怎么走过高考，怎么走过人生的坎坷，让孩子看到信心和力量。”

　　应对高考临近失眠最主要的方法是不要打破自己的作息规律，不用强迫自己过早睡觉，也不用加班看书，而应该保持原来的生活节奏，该睡觉就睡觉，睡不着也平静地躺着，放松心情，调整呼吸。