一句话养生法（第3集） 

不育多吃番茄和海菜。       
老人腰痛揉内眼角。 
耳朵不聪，葡萄酒泡洋葱。    
早晨泡脚胜补药。  
葡萄酒泡洋葱可降压防癌。   
艾叶熏洗双脚可以治咳嗽。
握握拳头治便秘。           
鱼鳞冻补钙 美容强身健脑。
想暖胃，煮红薯配醪糟。        
常勾脚尖能美腿。   
超九成人吃火锅不注意健康。   
常揉涌泉穴好处多。 
预防胆囊炎可多吃生白萝卜。     
常食大枣人不老。   
每周饿两天,乳癌减四成。
常弹手可促进血液循环。     
突然变自私可能脑衰老。
皮肤干少穿保暖内衣。
吸烟者健肺打太极。         
常吃麻辣火锅易脱发。
用脑多，常吃桂圆。         
多吃西兰花，不爱拉肚子。
真空包装豆制品应加热再吃。 
盐水泡牙刷治疗牙龈炎。 
多做下肢运动防痔疮。
养生要早吃热晚吃凉。       
饭前喝汤半碗就够。  
黑豆排骨可养发补肾、活血。
摇头晃脑活血脉增记忆。
5种果蔬应去皮而食：土豆、红薯、荸荠、柿子和银杏。

养生记住三点：
营养足够、运动适当、心态好自我放松。
菊花枸杞茶，畏寒要少喝。   
桂圆红枣茶，“火大“不要喝。
人参茶，高血压少喝点。
玫瑰花茶，气虚别多喝。     
莴笋叶虽苦，营养价值更高，凉拌清炒均可。
嚼生芹菜美白牙齿。         
勿用微波炉煎中药。
吃海鲜喝啤酒容易得痛风。