手淫还是自慰？_临沂市家家心理学校

手淫现象存在的普遍性反应出其背后那人性的一种广泛需求，可惜这种本与伦理道德无涉的性行为受到人类自己设置的社会习俗与规范的强力阻击。当这样的阻击内化为个体的认知，在“干自己的事”时，觉得是在犯罪一样。背负着自己行为的罪恶感就会陷入自责、愧疚、痛苦、焦虑之中，长期经受这种负性情绪当然会危害心身健康——这就是手淫的危害。

由于社会的渐趋宽容及人们价值观的多元化，大众对手淫的态度已经相当正面，无论中国还是西方均是如此。所以把手淫行为看成是一种与淫沾边的罪恶，难免过时。要是认知达到这个高度，所谓的手淫危害即可降到最低限度。

如今，也许是因为社会规范与文化习俗趋同于大众的认知，手淫有了一个颇具修辞色彩的褒义用词：自慰。

有了上面的论述，我们可以从心理学角度对自慰有个定义：自慰是个体在性冲动受到压抑无法正常释放而体验着焦虑时，以变相宣泄方式，借助于手的动作，引起性快感，释放焦虑，获得性满足的行为。对成年男女来说，尽管自慰结果不能有男女欢爱的愉悦和性冲动的完全满足，但它确是一种有效的缓解性饥渴、维系身心平衡的满足方式。自我心理慰藉意义不言自明。所以对待自慰从心理上彻底排斥甚至厌恶痛绝有背人性。

个体自慰后，伴随着快感的消失，因错误认知诱导理性的唤起，懊悔、自责、紧张等情绪出现，萦绕心头，挥之不去。这一情况下，特别是那些个性抑郁者，却常借自慰释放这些紧张情绪，结果导致恶性循环，形成习惯性自慰，时间一长会损害身心健康——这是从心理学角度看自慰的利弊。

从生理学角度看，自慰是一种自然的性生活方式。自慰男性一般在消耗了一点体力后，以泄精为尾声。而精液除了微量的蛋白质和糖，99%以上是水份。因此适当的有节制的自慰是无害的。当然无害、无罪并不是说自慰是成人所必需。沉溺于自慰，有损身体也不容否定，纵欲伤身是个铁律，以泄精为乐只是一种低层次的快乐满足方式。过度自慰导致尿道感染，甚至影响夫妻生活，因精力消耗而造成疲乏头晕、失眠多梦、精神不振等影响工作生活的也并不鲜见。

把自慰看成是一种下流，或沉溺于其中而不能自拔都是不可取的。有节制地释放，把行为服从于慰，而不迁就于淫。这是我们对待自慰的正确态度。

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