随着社会的快步伐的加快，现在我们的生活质量日益提高，有很多年轻人在生活工作中要求过高，不知道用怎样的心态去克服控制自己情绪。日积月累，时间一长可能会出现一些心理问题，那么我们年轻人应该如何保持心理健康呢？ 家家心理咨询中心建议年轻人可采用以下方法来保持心理健康。
1．遇事冷静，学会理性思考，控制好自己的情绪。提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示“别发火，发火会伤身体”。有涵养人一般能做到控制。 现在不是流行一句话说：“冲动是是失败之父，失败是成功之母吗？”
2．学会自我情绪排毒，就是把一些不好的事情代谢出处，这种宣泄的方式很多。如：找同事或朋友把自己想说的都出来，或在某些事上大事化小，小事化了。不必放在心上。
3．学会自我调节，解决不了的事，可以转移自己到别的方面上去，不再去困扰自己。便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听音乐，也有助于转移不愉快情绪。
4．参一些户外的活动，登上高山，会让人的胸怀开阔。望向无际的大海会让你心旷神怡，美好的感觉往往都是良好情绪的培养，把不好的情绪带走。
5．远离虚荣，活在现实里。要根据自己的实际情况，具体对等。不要过多的去想超过自己的能力之外的各种物质生活，看待事物要符合实际。
家家心理的幸福理论提醒我们，一个人幸福不幸福，除了物质基础之外，更重要的是要有一个好的心态。如何让自己有一个好心态呢？说起来容易，可做起来并不是那么简单。因为每一个人总是生活在一定的环境中，必然要受到各种各样来自外界和自身因素的影响，但要看自己如何去面对，要时时调整自己的心态,不被困惑。不为暂时的挫折而挫伤了进取的信心，更不为别人的干扰而乱了前进的脚步。抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福。
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