九成网民面临压力需及时调节 

    不久前，“校园门”和“跳楼门”事件时有发生，使社会焦点直指大众的心理健康问题。针对这一情况，近日39健康网在全国范围发起“2010年中国网民心理健康状况调查”，旨在真实反映当下人们的代表性心理行为及影响其心理健康的相关因素。据了解，网民对此次调查的参与非常踊跃，目前参与到调研的网民数量高达40万人，远远超过以往调查活动的人数，不但表明网民对心理健康状况的关注，也使得调查结果更为精准和全面。

    调查显示，9成网民认为社会在心理健康教育方面做得不足。来自社会、家庭、学校等的诸多压力被视作心理问题的直接诱因，而由于心理健康知识的相对缺乏，没有树立良好的心理健康意识，使得压力无法有效排解，才是引发心理问题的根源所在。

    网民普遍反映心理健康教育不足

    在参与调查的网友中，8.03%的在职人员表示其公司有针对员工心理健康举行活动或设立相关部门，57.21%的学生表示其所在学校有开设过心理健康方面课程或设置心理健康咨询机构，6.77%的待业或其他人员表示其所在社区有举行心理健康相关活动或设置咨询人员。由此可见，社会虽然在近几年已经开始重视公众的心理健康，但在相关机构的具体落实上还有所欠缺，以致公众对心理健康教育的需求得不到满足。

    网民主动寻找心理健康指引趋势加强

    随着信息的高速发展，网民已开始主动寻找更多心理健康指引。据39健康网调查，很多网民习惯通过书籍、报纸、杂志、网络、电视等途径去了解心理健康知识，其中，利用网络这一新兴媒体的网民比例占68.53%，与此同时，61.46%的网民表示希望通过网络测试方式了解自身的心理健康信息。网络媒体所具有的传播广、互动强、形式多样等优势，对心理健康教育的普及有很好的促进作用。如39健康网的心理频道，不仅囊括各种心理问题的阐析及其解决方法，还设有心理咨询、心理测试、心理探秘等特色栏目，为网民搭建起一个全方位的、互动体验式的心理健康咨询平台，让网民何时何地都能以最便捷的方式接受心理健康指引。

    对此，39健康网总裁顾晶女士表示，若心理压力过大，除了导致心理失衡外，还可能会引起各种疾病。她建议上班族及学生族要尽量给自己留出休息、放松的时间；控制自己的波动情绪，以积极的心态面对工作和学业。在遇到心理问题的时候，不仅要及时寻找解决途径，还要积极参与各种健康锻炼，而39健康网还提供了名医在线健康问答、心理健康问题自测、查询、和网友进行互动交流等多种方式，来解决心理健康教育有所缺失的问题。

    九成多网民觉得压力较大  专家建议做好自我调节

    本次调查结果显示，在参与本次调查的中国网民中，觉得压力很大的总投票数的28.71%， 觉得压力比较大和有一些压力的分别占投票人数的30.02%和50%。而仅仅只有7.97%的人觉得自己没有压力，这远远不到参与调查人数的一成，九成网民都或多或少的面临着压力。在而今的社会环境中，要避免压力实在是不太可能，那面对着压力我们应当如何去做？北京心理协会会长刘福源先生对此给出了建议。

    刘福源先生表示，每个人都有压力，适当的压力能够转化成动力，这部分压力所起的作用是积极的，但是负性压力不同。负性压力指的是已经超出人所能承受范围的压力，这部分的压力消极作用大于积极作用。如果负性压力人群比例占到四成，在中国这么大的人口基数下来看，这样的人群数量是必须要重视的。

    从每个人自身来说，舒缓不良情绪，建立健康的生活心态，是能够通过自身努力实现的。其中重要的一点是平衡好“期望值”与“现实值”的关系。过高的期望必然会带来过大的压力，对自身的生活环境、工作环境进行正确的评估，对自身价值正确定位，这是缓解期望与现实矛盾的前提条件。“另外就是要知足，平安是福，健康是福。老是比上不比下，多往下比一比，增加自身的满足感，知足才能常乐”，刘福源认为，做好自身调节，是家庭和谐、社会和谐的基础。

    刘福源先生还特别强调，对于一些心理疾病的高危人群，要尤其关注对其的心理调节和疏导问题，这其中就包括“三失人群”（失学、失业、失恋），包括弱势群体，比如农民工、老年人、残疾人等。