问题：我女儿5岁了，还是不敢一个人睡觉，有时连上厕所都要人陪才敢去，见了虫子就吓得哭。我该怎么消除孩子的恐惧心理？
恐惧心理是与生俱来的一种正常的反应，但是如果孩子的恐惧心理过重就需要引起家长的注意。其实，对孩子恐惧心理影响最大的是家长。究其原因：
一、家长的包办代替使孩子产生依赖心理，在没有家长陪同的情况下，会觉得不适应，譬如害怕单独睡觉、单独去厕所或单独在某一个陌生环境等，因为孩子觉得自己独处就没有安全感，自己心里没底，害怕、恐惧。
二、家长过度紧张，将恐惧心理传染给孩子。 孩子年龄小，有些危险自己根本意识不到，所以孩子也不知道害怕，俗话说：“初生牛犊不怕虎”。但有时家长自己表现过度紧张，这种紧张心理会传染给孩子，使孩子产生恐惧心理。比如：在闪电刚过雷声即来的时刻，妈妈慌张地跑过来，紧紧抱住孩子说：“宝贝，别怕有妈妈在”。孩子便紧紧依偎在母亲怀里。其实造成孩子恐惧心理的根本原因是家长的紧张情绪。
三、吓唬造成心理恐惧。例如在孩子临睡前讲一些“狼外婆”之类的故事，孩子不知道家长所讲的故事并不是真的，结果久而久之，恐惧便在心里扎下了深深的根基，心理上形成阴影。
每个父母都希望自己的孩子勇敢些，孩子长期怕独处，怕小动物，会影响孩子将来的个性发展，使孩子缺乏独立性，甚至会导致某些心理障碍。
针对以上类似的问题，父母该怎么办呢？
1、切勿责备、嘲笑或愚弄孩子。
有些父母往往会这样训斥孩子，说孩子是“胆小鬼”、“没出息”，用“吓唬”的方式管教孩子，甚至给以处罚，这些都会对孩子的自尊心造成极大伤害。这样不仅没有帮助孩子树立自信心，培养孩子有胆有识、有勇有谋，反而可能使孩子的恐惧心理加重。
正确的做法是用科学知识向孩子讲明事情的真相，建立自信心，当一些孩子不理解的事情被你讲解清楚之后，孩子就会相信自己的见识和能力可以保证安全，恐惧感自然随之消失。
2、要了解孩子真正害怕的事因。
要协助孩子克服害怕的心理，应先了解孩子害怕的真正根源。孩子们往往言行不一地掩盖他们真正所害怕的事情，依赖家长，不愿独立。因此，要细心观察孩子的日常言行，了解其真正害怕的具体事情、原因，然后“对症下药”，用科学的方法做心理辅导。
3、告诉孩子，父母也曾经有害怕的经历。
孩子特别爱模仿父母的言行，父母的榜样作用对孩子影响很大。父母可以坦率地承认自己也曾有害怕的经历，但现在为什么不害怕了。谈自己以前对一些环境、物体或事情的错误认知和感受，这样，孩子就会明白，害怕是自己的错误认知和感受，并不是环境、物体和事件本身。
4、尝试用说故事的方式消除恐惧心理。
父母要正确对待孩子所害怕的事、物。一种非常有效的方法是教给孩子学习和掌握某些事物的科学知识。尝试用讲故事的方法，边讲边让孩子说说自己的感受，了解孩子真正害怕的原因是什么。比如告诉孩子，小虫子是动物，也是一个小生命，哪些是害虫、哪些是益虫，哪些甚至还可以食用等。让孩子从故事中学到更多的知识和正确的认知。
5、情感上多关怀，多搂抱爱抚。
父母甜蜜温馨的搂抱、爱抚，不仅可以增加亲子情谊，而且可以在一定程度上消除恐惧的心理。父母应该付出更多的耐心和时间来陪伴孩子，与孩子一起成长，日常生活中要关心孩子思想感情的变化，恐惧持续的时间，多了解孩子、鼓励孩子，以有效的方式方法帮助孩子消除恐惧心理。
6、可以和孩子一起在黑暗中做游戏。
在黑暗中做游戏，让孩子逐渐适应黑暗，比如：白天让孩子蒙上自己的眼睛在比较熟悉的地方（如卧室）做些活动，充分想像黑夜在卧室独居的体验和感受。多练习几遍，就会逐步缓解或完全消除独居的恐惧心理。也可以让孩子在“黑暗”中寻找某件家具或某个物品，增加孩子触摸、感受黑暗中物体的机会，熟悉黑暗中的物体，与黑暗中的物体建立亲和性。对怕黑的孩子，有条件的家庭也可以请专业的心理咨询师进行指导。
7、从小培养孩子的独立性和自信心。
要鼓励孩子自己去面对困难，克服其依赖性，使他们感到自己有能力、有办法应付发生在自己身边的事。人生总是充满着挑战，做父母的要以行动来引导子女。不要对孩子过分呵护，要相信他们自己能够做到很多我们认为他们难以做到的事情。
临沂家家心理咨询服务中心
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