了解自杀，化解心理危机 

    ９月１０日，是世界第五个“国际预防自杀日”。有资料显示，在我国每年至少有２５万人死于自杀，有两百万人自杀未遂。自杀已在中国死亡原因中排序第五。在１５岁至４５岁年龄段的人群中，自杀是首位的死因。

自杀，一个沉重的话题
　　自杀在我国已成为位列第五的死亡原因，而在１５岁至４５岁的人群中，自杀更是成为首位死因。
　　根据专家对中国自杀者进行心理解剖分析，发现中国自杀者有以下特点：农村自杀率明显高于城市，女性多于男性；７０％的自杀死亡者曾患有各种精神疾病，但接受过精神科医生诊治的很少。另外，自杀造成的“后遗症”也不容忽视。按照世界卫生组织的估计，一个人自杀平均会使六个家人和朋友的生活深受影响。据此测算，中国每年大约有１５０万人承受着因家人或亲友自杀死亡所带来的严重心理创伤。 心理问题是关键
　　据山东省精神卫生中心精神科专家翁正教授介绍，在我国，７０％的自杀死亡者曾患有各种精神疾病。但由于国情的原因，许多人就诊不及时，有的干脆讳疾忌医导致疾病的进一步发展。通过对大量案例的事后分析，这些人都是心理上出现问题但得不到及时排解而自杀的。
　　据专家介绍，想自杀的人共同的心理特征是孤独，认为谁也不理解自己，谁也帮不了自己，在这个世界上唯有自己最不幸、最痛苦。因此绝望，想以死来解脱困境。但实际上，想自杀的人心情很矛盾，想死的同时渴望获得帮助。抑郁症是自杀的元凶。
　　自杀，是人在绝望情绪下的一种自我毁灭行为。那到底是什么原因使一些人失去了对生活的憧憬，对生命不再留恋呢？翁教授认为，目前导致自杀的原因主要为两方面，一个是社会学因素，另一个是生物学因素。其中主要的一些诱因有：遗传因素（家族史），抑郁程度严重，有自杀未遂史，严重的人际关系冲突，周围人或朋友、熟人有自杀行为等。
　　许多积极的因素可以预防有的人产生自杀的想法和行为，其中包括足够的社会支持、良好的自信心、稳定而幸福的婚姻、和睦的家庭关系等。
　　据不完全统计，我国仅有极少数的自杀者在实施自杀前求助过心理医生。自杀虽然是一种逃避行为，但也是一种近乎病态的行为，所以“防患于未然”的干预手段是非常必要的。同样的打击可以在不同性格、人生观的人身上产生不同的效果。自杀者通常都是情绪抑郁，对生活上的转变和打击存在悲观失落的挫败感。

留意自杀行为的征兆
　　据专家介绍，自杀并非突发。一般而言，自杀者在自杀前处于想死的同时渴望被救助的矛盾心态时，从其行为与态度变化中可以看出蛛丝马迹。大约２／３的人都有可观察到征兆。
　　自杀常见的征兆有：对自己关系亲近的人表达想死的念头，或在日记、绘画、信函中流露出来；情绪明显不同于往常，焦躁不安、常常哭泣、行为怪异粗鲁；陷入抑郁状态或者抑郁加重，食欲不良、沉默寡语、失眠；回避与他人接触，不愿见人；性格行为突然改变，像变了一个人似的；无缘无故收拾东西，向人道谢、告别、归还所借物品、赠送纪念品等征兆。

家人关怀十分重要
　　据世界卫生组织统计：在自杀者中，有９４％的人有过精神病史。目前，我国９０％以上精神病人分散在社区，由家庭成员负责照顾。因此，家人掌握自杀的预防要点可以有效地阻止自杀。
　　关怀与支持。关心病人生活，尊重病人的人格，使其感到自己是正常人，但不要过分呵护，可以分配他们做力所能及的事。如果病人经治疗康复后，得不到关心和支持，或受人冷落歧视，他们就会觉得自己成了家庭的累赘，而悲观失望，情绪抑郁，甚至产生自杀。因此家人的支持可以使其倍感家庭的温暖、社会的关怀，认识到自身的价值。恢复自信心是减少自杀的有效保证。
　　理解病人的求救信号。病人自杀前６０％－８０％有明显的语言和行为上的表现。如病人常说“我要死了”、“我活着没意思”等，暗示性的语言表达有“我不想再引起任何麻烦了”之类的话。行为表达如写遗嘱、交代后事、清理东西、慎重地穿戴衣物。情绪上由悲观转为正常、高昂，或由正常变得抑郁、低沉。这实际上就是向人们发出求救信号。如能及时理解，即可阻止自杀。
　　加强安全防范，妥善放置物品。病人自杀有一定的方式和工具，家庭里常见的方式是自缢、服毒、割脉、跳楼、触电等，常用工具有绳索、药物、刀剪等。因此，家庭要妥善放置这些危险物品，特别是药物，不要一次大量交给病人。住高楼的，最好在阳台或窗上加护栏。
　　按时服药，加强治疗，可减少自杀的发生。治疗的关键是按时服药，有些人由于病情复发或加重，也有因药物作用引起身体的不适，而不愿服药。因此，家人要督促病人服药，不能随意增减剂量，要在医师的指导下调整，而且要督促服药到口，以防弃药或积攒药物自杀。
　　及时就诊。当病人出现明显的情绪波动，严重的失眠，家人难以调控，或病人出现明显的幻觉、妄想和自杀行为时，要及时就诊，求助于心理医生的帮助。

正常人也要学会心理求助
　　目前我国社会处于转型时期，人们不可避免地要遇到各种心理问题。因此，学会必要的心理危机干预知识就比较重要。
　　翁教授介绍，当一个人遇到沉重的心理创伤和打击，如理想、目标和事业的丧失，亲人的意外死亡，人际关系的恶化等导致急剧的精神崩溃，而又一时难以应付，无法解脱时，可以进行心理咨询，咨询人员会运用危机处理的原则和方法，根据危机的性质向求助者解释，并进行疏导，制定解除危机的方法与步骤，帮助求助者摆脱困难，以恢复心理平衡。