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10个心理减压方法  

信息来自:    发布日期:2015/1/4   浏览次数:1246  
10个心理减压方法

 

    1.保持微笑
    每天微笑多一点,每天快乐就多一点,一件挺难的事儿,一个微笑,好像简单许多,微笑还可互相感染,合作者从微笑中也变得自信起来。笑一笑,十年少! 
    2.幽他一默
    幽默是催化剂,各种压力经其润滑,就变得顺畅多了。

    3.喝杯冷咖啡
    这是一杯镇静剂,又是一剂 清新 剂,让你躁热的头脑冷静下来,有助于事情向好的方向发展。当然,你在恼怒时也可尝试喝酒,只不过结果却是愁上加愁。

    4.忘掉不快
    这是列宁的工作方式之一,目前仍为全球许多优秀企业家所沿用。回想一下不快之事,马上忘掉,只想好事儿,饱满的情绪可使你在接下来的工作 中精 神抖擞,体会乐趣。

    5.别把情绪带回家
    工作是工作,家庭是家庭,把工作上的情绪带回家里, 无来由地对家庭一通暴喝,除加重口舌之争和矛盾激化外,别无他用。

    6.冲个冷水澡
    洗尽一身铅华,思维得到过滤,更重要的是全身放松,一身轻松,有助于保持旺盛体力与创造激情。

    7.以娱乐冲淡不快
    听着的士高震撼的鼓点,再呆板的人也会热血沸腾,手舞足蹈起来,忘情地投入一回,烦恼与不快与我何干。当然,此法还有参加一场激烈体育对抗赛,卡拉OK歌舞厅演唱或进行短暂旅行等。

    8.发泄吧里去“解恨”
    挥动你的双手,将所有你痛恨的人和事拳个稀巴烂,畅快淋漓地发泄一回做回“主宰”。不过此方式价格不菲,为心疼几个钱而又添新恨,那就得不偿失。

    9.体会小成功
    你可将一件事分成几部分,从最轻松的地方做起,胜利后小小庆贺一下,有助于下一步工作的开展及积累勇气。也可约自己最好的朋友一起谈心拉呱。

    10.多与孩子亲近
    面对孩子无瑕的眼神 、纯洁的心灵、快乐的身影和憨态的神情,所有的不快与烦恼已不复存。如果能进一步得到家人的慰藉与鼓励,疲惫之心就变得更舒坦、服贴。

 

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