咨询案例—迷失的自我 

    我觉得自己的性格并不是特别的孤独和内向，对同学和朋友我很放得开，不过在长辈面前我就有点内向，尤其是那些我有抵触的人。我想，我之所以会逐渐走向抑郁，总归和我的性格是有关系的。从小我的生活没有受过什么打击，没有什么蹉跎。在亲人眼中我就是内向的孩子。我对他们有抵触感，除父母外，只对叔叔或大伯等稍微好点。在上四五年级时爸妈经常吵架，我在伙伴们面前觉得丢人很抬不起头。五岁到八岁左右间爸妈经常到外地做生意，一般都是爷爷在家照顾我，那时感觉很想父母，那种感觉就像被遗弃了似的。在上小学时有被老师打过，印象深点的就是三年级和五年级，但也没什么特别的感觉，就是觉得丢脸。

    11岁左右，我到了县城上学，住在大伯家。平时大伯不在家，只有周末回家，平常就和爷爷奶奶在一块。我感觉爷爷奶奶对我并不是很和蔼，我并没有感受到太多的亲情。 那时我在体校上学，在里面读了四年。我不喜欢上课和训练，不怎么学习，爱玩，不务正业。体校毕业后，我应征当了兵。没来部队之前我自信满满地带着一颗向往的心，经常在心里描述部队的样子，觉得自己能混好能做好自己想做的一切。之前叔伯等家人经常说我不爱说话，我也想让我自己爱说话想让我成为交际很好的一个人。谁知到了部队后有那么多的不如意，很失望，和自己想象的是天与地差别。我也想培养自己交流的能力，想让自己多说点话多点沟通，所以很注重和别人之间的关系。可是失落感和想家以及失望的悲观感一起缠绕着我，已没有心思去沟通，使自己越来越矛盾。

    然后，亲人说的那些我不爱说话的话就会时不时出现在我心中，加上我来部队之前的一些期望与标准都没做到，慢慢地，我逐渐开始变得抑郁。我很容易对他人感到心理不平衡。我不喜欢那些人，感觉和自己想的有太多的不一样，很矛盾很冲突。我整天就考虑这些事情，慢慢地就觉得压抑起来，整天郁闷，出现了抑郁症的一些症状。我从不对任何人说自己心中的压抑与种种不快乐，一直用理性控制着自己。我一开始就知道自己是心理出现问题了，老是想着要去看心理但就是老是没去。就这样荒唐的过了两年多。

    第一次去咨询是在青岛的一家精神病医院。当时做过检查，已确定是抑郁症，给我开了药，但吃了后没觉得有太大的作用。我觉得我的问题应该是在辍学时出现的，只不过在来到部队后，部队环境和自己想象中的情况不符，加重了我的问题。来部队之前的一段时间，我就觉得情绪不是很好，整天闷闷不乐。亲人说我内向不爱说话在我心里也留下了烙印，我对自己的期望与标准也很高。更矛盾的是我自己想成为善于交际的人，可偏偏变得不说话和抑郁。我拼命地用理性控制自己，调整自己。我告诉自己要多去和别人交流，不要太封闭，但是每当这时就会出现那个阴影说我不爱说话。一切性格的转变就在来部队后，那时感觉是多么地不自然和不快乐，感觉就像活在梦境中似的，没有现实感没有自我感，整天郁闷，每天都是在压抑和郁闷中度过。有很多感觉也是说不出来的，看啥做啥都觉得不顺心，一切都觉得那么不如意。思维感觉不受自己支配，是很压抑的地而且还有攀比心理，当时就想回到以前的自己，我努力地寻找以前的自己，不停地调整与对比。部队本来就方，一切都是来到部队造成的。

    我经常分析自己的情况，对自己心理作剖析。真的是一种叫天不应叫地不灵的感觉。 后来我去了很多心理咨询中心，那些心理咨询师分析的情况和我自己想的都差不多，他们说的那些大道理我都懂，我都明白，可每当那种感觉来了的时候，我却又控制不住自己。我还是忍不住的要去想，要去悲观，在脑子里面画了一个圈，始终在里边转。后来，在一个抑郁群里面认识了一位群友，他向我介绍了神光。 第一次到上海神光心理咨询中心我还是有点犹豫的，不是很信任，担心这个中心的咨询师也是像别的咨询师一样，只会讲大道理。才刚咨询一会，我就否定自己的想法了，彭老师不是只讲大道理的。他说，我知道你对自己的情况了解的非常透彻，你现在所困惑的是自己无法去做到。真是说到我心坎里边去了，这就是我现在最困惑的。然后，彭老师给我制定了一个治疗方案，教给我具体的技术去做。没过几天，我就感觉内心没有那么压抑了，心里轻松了很多，也能逐渐的开口说话了。再接再厉，一个疗程下来，我的问题已经消除了，虽说还不是健谈，但已经能够正常交流，而且语速也不慢，和别人交流的时候内心也不会担心害怕，很从容。