睡眠障碍诊断、造成的危害、心理治疗

睡眠障碍的诊断标准：
美国《精神障碍的诊断与统计手册》第4版（DSM-IV）将睡眠障碍分为3类：原发性睡眠障碍、精神障碍相关睡眠障碍和其他睡眠障碍。原发性睡眠障碍分为：睡眠异常，包括原发性失眠症、原发性过度睡眠、发作性睡眠、与呼吸有关的睡眠障碍及睡眠的昼夜节律障碍；睡眠相关异常，包括噩梦障碍、睡惊障碍和睡行障碍。《中国精神障碍诊断标准》第3版（CCMD-3）将非器质性睡眠障碍定义为各种心理社会因素引起的非器质性睡眠与觉醒障碍，包括失眠症、嗜睡症、睡眠觉醒－节律障碍、夜惊、睡行症以及梦魇等。
睡眠障碍的诊断依据：
（1）主诉是入睡困难、难以维持睡眠或是睡眠质量差；
（2）这种睡眠紊乱每周至少发生三次并持续一月以上；
（3）日夜专注失眠，过分担心失眠的后果；
（4）睡眠量和或质的不满意引起了明显的苦恼或影响了社会及职业功能。
睡眠障碍会造成的危害：
当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。一旦睡眠有了障碍，这样的平衡就会被打破，精神上的压力更加严重，因此，可引发各种精神上的疾病。
引起健忘：失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
引起衰老：现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。
引起肥胖：一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。
还会引发其他疾病：临床资料表明，失眠引起的危害中为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。
心理治疗：
认知行为疗法是目前采用最多的一种心理学疗法，它主要是让患者了解有关睡眠与失眠的基本知识，纠正患者对失眠后卧床的不良认知行为和睡眠改善后存在的不良认知，处理患者的求全责备心理，从而达到减轻焦虑、改善睡眠的目的；一般心理治疗，包括支持性的心理治疗、暗示疗法等。 家家职业培训学校我们心灵成长的幸福家园

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