提高教师心理健康水平的探索 

在大力推行素质教育的今天，学生健全个性的培养过程，无不大上了教师本人心理健康状况的烙印。正如著名教育家乌申斯基所说：“教育者个人不直接作用于受教育者，就不可能有真正渗入性格的教育。只有个性才能作用于个性的发展和形成，只有个性才能养成个性。”由此可见，只有心理健康水平较高的教师才可能培养出心理健康、素质较高的学生。而一个有心理障碍，甚至有心理疾患的教师往往会“造就”一批心理健康水平较低，甚至有心理障碍，和有心理疾患的学生。正如一些实验所说明的那样，“教师性格优良可以带出性格优良的学生，而性格不良的教师，可能带出性格不良的学生。”然而，目前，教师的心理健康水平还很不理想，这对实施素质教育很不利，下面，本文就针对教师心理健康的现状，浅谈如何维护教师的心理健康。
一、教师的心理健康的现状令人担忧
国内的心理研究表明，与其他人群相比，教师的心理健康水平偏低。2000年4月，国家中小学心理健康课题组对辽宁省14个地市168所城乡中小学教师进行量表调查（SCL—90）结果发现，有51.23％的教师存在心理问题，其中32.18％的教师属于轻度心理障碍,而2.49％的教师已构成心理疾病.
2001年1月1日,(百灵教育网报道),马长锁对山东省嘉祥县10处中小学教师894人的调查,发现54.16％的教师存在心理问题,其中31.92％的教师属于轻度的心理障碍,18.47％的教师属于中度的心理障碍,3.77％的教师构成心理疾病.
2002年9月,(据都市快报)杭州市教科所对28所中小学教师进行了问卷调查，结果表明，在杭州市的中小学教师中：有13的教师有各种心理卫生问题，其中小学占有9％，初中占15。6％，高中占13。4％，教师的心理卫生问题主要表现为：躯体化、强迫、抑郁、敌对性并因此逐渐对工作失去热情，甚至恐惧工作。
这样的结果令我们担心，江泽民说：“教师是学生增长知识和思想进步的导师，他的一言一行，都会对学生产生影响。”（江泽民《在第三次全国教育工作会议上的讲话》）。教师心理存在严重的心理障碍，势必会影响学生的心理健康，乃至会影响整个民族的素质。
二、教师心理问题的原因探讨
1、教师所承担的多重角色所带来的心理冲突是造成教师心理健康问题的重要原因。教师工作的性质决定了教师要扮演多重角色：他们是知识的传授者和学生活动的管理者。对学生起着教育管理的责任；他们是学生父母的代理人，在一定时间上要负责照顾学生；他们是学生的朋友，是学生的心理治疗者，需要与学生平等地交流思想和感情；他们又是人际关系的交往家，需要与其他教师、学生家长、学校领导打交道；同时，他还要在学校之外，在家庭中充当各种角色，为人父，为人母。为人子，要应付自己家庭生活中的多种人际交往。多方位的角色转换容易造成教师的心理矛盾和冲突，造成教师的心理健康问题。如一个学生“义愤填膺”地谈起他的做教师的母亲：“她老是教训我，老把我的成绩与她班上的学生比。她在家里不是妈妈，而是老师，我讨厌她。”因此不能很好地转换角色，使得有的教师不能处理好多种关系加重了心理负担。
2、来自生活和工作的多重压力，是形成教师心理问题的主要原因。
随着社会主义市场经济改革的深入，随着党和国家对教育事业的重视，社会和家长对教育的期望值日益增长，对教师要求也越来越高，使广大教师面临着前所未有的压力和竞争。为应付来自学校社会升学的压力。来自责任心和时间紧迫感的压力，来自高付出和低收入的压力，来自用人制度改革，教师面临落聘、下冈的压力，教师就像始终紧绷的弦，在超负荷地工作，这使教师有比一般人更多的心理障碍：自卑心态严重，嫉妒情绪突出，焦虑水平偏高，神经质、抑郁症和失眠时有发生等。
三、维护教师心理健康的主要对策
教师心理健康的维护是一项系统的工程，如何提高教师的心理健康水平？可以从教师、学校、社会等方面着手。
（一）整体联动、全社会共同营造有利教师心理健康的氛围。
教师的心理问题从某种意义上来说是社会问题在教师身上的曲折反映，因此，解决教师的心理问题必须标本兼治，要从政策、管理等多方面尽可能地为教师创造宽松、愉快的环境。要进一步加大素质教育的力度，采取有效措施减轻教师负担，要全面启动“教师心理健康教育社会工程”，把教师心理健康教育纳入教师考核项目和继续教育内容，开辟教师心理咨询所或开通教师心理热线。
（二）有的放矢，学校应有针对地促进教师的心理健康。
1、努力改善工作环境。
学校要努力创造一种良好的工作氛围，消除环境中容易发生冲突和挫折的因素，使的、广大教师始终置身于和谐的奋发向上的集体之中，并从中获得战胜挫折的力量，良好的工作环境包括良好的饿领导与群众的饿关系、良好的同事关系、良好的师生关系。特别要建立新型的领导与群众的关系，转变管理观念，注重为教师创设宽松、和谐的工作环境。将高标准、严要求与创设宽松和谐的工作环境和管理氛围有机结合，多发现和肯定教师的“闪光点”，以悦纳、欣赏的心态去管理教师，尽量使每一位教师都有体现自身价值的机会，要使教师在宽松、和谐的工作环境中形成良性竞争，培养健康向上的心态。
2、改善教师生活条件，提高教师生活质量。
对于教师在日常生活中遇到的困难，要竭尽全力给予帮助,最大限度的减轻教师的生活压力,为教师解除后顾之忧.目前,教师的需求是多样的,绝大多数教师的需求是能够得到进一不的学习,他们渴望了解外面的世界,渴望了解新知识,渴望得到尊重和信任,让教师在成功中体现自己的价值,让教师在参与管理中提高自己的地位.从各个角度,帮助教师提高生活的质量,开展多种交流活动,让教师走向社会,扩大教师交往的空间,为教师创造学习的机会.
3、建立教师心理健康档案、咨询的服务机构。
学校在深入研究分析教师心理状况的基础上，聘请知名的教育家‘心理专家及心理医护人员，定期为教师提供心理保健知识咨询、指导化解心理障碍的方法。对于建档中发现健康问题较严重的教师，应联系综合医院心理医生为其症治，工作上予以照顾：对于中轻度障碍的教师，可请来心理专家学者，定期为他们及其他有需要的教师提供心理健康咨询和心理辅导，除此以外，学校要经常组织文体活动，为教师创设宣泄排解的机会。让教师在高歌’竞赛中将心中的不快倾书‘宣泄出来，减轻心理压力。
（三）从我做起，教师应积极提高自身的心理素质。
教师是教育者，教师的心理问题当然可以在他人的帮助下解决，但教师主要靠自我教育，即通过自我调来保持自己的心理健康。
1、思想方面
了解自己、悦纳自我，了解自我，就是要有一个清醒的自我意识，能使正确地评价自我，辨证地看待自身的优缺点，再此基础上，还要悦纳自我。“人非圣贤，熟能无过？”人可贵的不是不犯错误，而是知错就改。
以“平常心”对待事物。平常心是教师要善于协调与控制自己的情绪，让心境永远保持“秋水一泓”，做到“不以物喜，不以己悲，教师要保持平常心，就要保持适度焦虑的心态，适度焦虑是一种内在促进的心理素质，保持这种心态的人能面对接受现实，不断审视自己的生活理想和目标是否切合实际，并努力付出以实现目标，所谓“知足者常乐”，大概也是这个道理。
2、工作方面
热爱教育工作，为提高工作质量不断提高自己。在教育体制改革的竞争中，大浪淘沙，优胜劣汰，适者生存是社会发展的必然趋势，所以教师必须不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。
期望适度，步步落实目标，不断体会成功的快乐，增强自信心。人的期望是一种自我设定的目标，经过努力而达到了目标，主观上便获得了一种成功的体验，自信心增强；反之，未达到预期目标，即受到挫折，有可能产生沮丧心情，多次受到挫折，自信心也会受到挫折，所以，教师在自我设定目标的时候，一定要适度，要有一种“跳一跳摘到果子”的成功体验。
3、生活方面
建立良好人际交往圈。心理学家早就指出，人类的心理适应就是对人际关系的适应，具有良好人际关系的个人心理健康水平愈高，对挫折的承受能力和社会适应能力就愈强，在社会生活中也就愈成功。因此，教师要学会与人交际，善于与人交往，将自己和谐的融于社会之中，保证健康的心理。成功的教师往往是乐于和学生及他人交往的，尤其是善于与学生打交道的教师。教师应真正成为学生的良师益友。
培养多种兴趣爱好，陶冶情操。教师具有多种兴趣和爱好，这不仅是教育教学工作所要求的基本素质，同时也是教师自我调适，保持心理健康的重要前提，教师要培养多种兴趣和爱好，动静结合，既增进教学水平智能，有训练体能，滋润心灵。
生活作息合理安排，并予以一定的弹性，劳逸结合。一个回休息的人才能更好的工作，为此，教师在安排工作时，千万别忘了安排一下自己的休息时间，不管工作多忙，都要留给自己短暂的有意义的空白时间，才能够让自己的身心很好的放松，才能够调整纷乱的生活步骤，重新思考可行的途径，才能够精神抖擞地应付繁重的教学工作。
营造和谐的家庭生活，使生活平凡又充实。一个好的教师也就是一个好的家庭成员，在家庭中，互敬互爱，同甘共苦、共同承担赡老育幼的责任，营造一个和谐的家庭生活氛围，这样有了一个坚实的支持，没有后顾之忧，自然可以全身心地投入到工作中去，迎接挑战。
总之，心理教育是二十一世纪教育中不可缺少的部分，而教师良好的心理健康水平则是这一工作得以顺利进行的必要保证，相信在老师、学校和社会的共同努力下，教师的心理健康现状必然会发生可喜的变化。 齐鲁心理网 家家心理网