郁闷只是一次心理感冒 

    专家认为，如果某一天，大家对待心理问题，就像对待感冒、发烧一样，当你心情不好，做事提不起精神时，找医生看看，那就达到了心理咨询的理想状态。

    为什么把郁闷挂在嘴上

   “在生活中，我们经常听见有人说真郁闷”，郁闷这个词，中学生会说，成年人的使用频率也挺高”。第一位读者问，为什么现代人喜欢把“郁闷”挂在嘴上，长期如此会不会为忧郁埋下伏笔呢？医学心理科徐主任认为，因为现在能引起人们兴趣的事物太少了，过去人们热衷的打保龄球、唱卡拉OK，现在也都不新鲜了。对此，医学心理科徐主任深有同感。她认为，现代人一方面追求越来越高，对自己，对周围的环境要求也越来越高，他们容易对自己不满，或者对周围环境不满，久而久之也许形成了郁闷的感觉。不过，这只是一时的有感而发，整天说“郁闷”的人并不一定会得抑郁症。“郁闷”挂在嘴上，某些时候是一种宣泄。真正抑郁的人，从不说自己抑郁。

    感觉压抑别忘适时宣泄

    不少读者向专家请教心理困惑。有人说：“很多朋友同事都认为我是个典型的老好人。然而，实际上我老感觉胸闷、头痛。请问我这是正常反应吗？” 徐主任分析道，压抑的结果使他感到困惑，有时候不愿意从心理上表现自己的弱势，而是从身体上表现出来，那就是出现一些例如头痛、胸闷等症状，这时宣泄对他来说很重要。 徐主任建议这位读者寻找合理宣泄的途径。譬如说，心理医生的工作非常辛苦，每天都要面对人们痛苦的表情。徐主任幽默地告诉这位网友，自己有位同为心理医生的朋友，这个朋友每个周末都要邀人打牌，因为他感到把别人打得稀里哗啦时，得到了宣泄。