心理年轻多运动 70岁老人仍阳光 

　　年龄就如同是重力一般让人无法抗拒，曾经的年轻、活泼、行动灵活都会随着年龄的增长而渐行渐远，但今年70周岁的张正春抱着不愿老的想法，在退休后，不给自己闲着的时间，现在的她，指导学生跨栏，自己走走模特步、跳跳舞。她自己都说，“老年人的生命在于运动，现在我就同进入人间天堂一般。 ”

 　  心理快乐能延缓衰老

　　张正春年轻时是一名跨栏运动员，那时候的训练就让她身上的肌肉比别人都紧实不少，后来由于腿部受伤了，她就退居了二线，成为跨栏教练。当过教练的人，难免对很多事情要求都会很认真，在退休后，为了给周围的老年人找到共同的娱乐项目，张正春组织了一支中老年的队伍，走模特步、跳舞，让老人们动起来，活动筋骨。可曾经当教练的经历，让张正春对待事物总是有些过于认真，不但自己觉得每天的生活有些疲惫，其他的老年队员们也会感到一些压力。

　　张正春的孩子很支持她退休后的找乐生活，便跟她说，老年人锻炼身体快乐是第一位的，提高艺术水平都是次要的，不能太认真。有了女儿的勉励后，张正春试着去改变自己与队员们的相处方式，渐渐地她发现，如果只为了让大家玩得高兴，快乐很容易就实现，自己的心理也不会感到有太大的压力。这样的经历也让张正春认为，“老年人心理的快乐，可以延缓衰老，带来一个好身体。 ”

　　选择适合自己的运动

　　老年人都喜欢活动自己的筋骨，张正春也是如此，锻炼胳膊和腿的协调性，加强肌肉的力量，大部分老年人喜欢的太极拳、散步等运动都不错，张正春选择的是需要眼看前方、腰背挺直、动作优雅大方的模特步。老年人需要选择适合自己的运动方式，通过走模特步，张正春本来就很结实的腿部肌肉，到现在已是古稀之年依然紧致。而4cm左右的高跟鞋穿上后，也能让上半身挺立起来，能预防弯腰驼背。直到现在，张正春没有很多老年人担心的老年病，完全是因为“生命在于运动”。

　　退休后的张正春好像更懂得如何打扮自己了，作运动员时，没有时间和机会让自己穿衣打扮，而现在时间多了、赶上好时机了，张正春也学着让自己时髦起来了，烫头发、格子收腰裙，一样都不少。

　　锻炼反应和思考能力

　　老年人大脑如果不经常使用，很容易出现思维能力下降、反应迟钝的状况。这些问题在张正春的身上丝毫都看不到影子，她曾经做教练时的学生现在也都成了教练，有时间的话，她就会来到体育场，帮助自己的学生训练学员，无论是大太阳下，还是严寒中，她都没退缩过。张正春说，“在体育场的时候，调动起了我的热情，训练让我都感觉不到累。 ”正是这样的“客串教练”经历，让她反应和思考能力丝毫都没有减弱，学员的动作哪里做得不标准，起跑时反应是否迅速，都逃不过她的眼睛。“这对我是一种锻炼，还能做一些贡献，何乐而不为呢？ ”在这之中，张正春累并快乐着。