设为首页-加为收藏-家家学校

 
动画载入中...loading
   您当前的位置:首页 >  EAP服务 > 管理心理 > 提高自己的力量
 

提高自己的力量 

信息来自:    发布日期:2009/6/11   浏览次数:1914  

《信仰的力量》一书的作者路易士·宾斯托克指出:缺乏自信是一种心理习惯,它就和其他习惯一样,是后天养成的,是可以通过长时间的努力而加以改变的。
    习惯是一个人思想和行为的支配者;习惯是人类生活最有力的向导。起初是我们形成习惯,可是到后来,却是习惯支配我们的思想和行动。习惯可以在不知不觉中形成,也可以有意识、有目的地培养。特别是好习惯,大多是在有意识的训练中培养出来的。因此,一个不愿意虚度生命的人,是会有意识、有步骤地培养自己的自信心,克服自卑感的。该怎样才能培养自信心呢?路易士·宾斯托克总结了10条简单而行之有效的方法:

   ① 在心灵深处,对自己的未来发展,要形成一个稳定、恒久的远景目标和规划。牢牢地把握这一目标,切不可让它消失。你要在精神中寻求,使这一目标更加明晰。决不要把自己想像为一个失败者,决不要怀疑你的目标的实现。那是最危险的思想。因为你的精神一直在为你的目标的实现而努力。所以,不管当下的情况是如何的糟糕,你都只能设想“成功”。

  ② 无论何时何地,只要影响你的消极思想一产生,理性的声音、积极的思想就应立即把它驱逐出去。    

      想像中,不要设置任何障碍物。要藐视任何一个所谓的障碍,把它们减少到最低限度。对困难一定要经过研究,采取切实有效的办法把它们消灭,但是,只有当困难确实存在的时候才能考虑对策。千万不要因为畏难心理过高地估计它们。

     ④ 不要因为敬畏别人而模仿别人。伟人们伟大那是因为你自己跪着。没有谁会比你更有效率。记住:大多数的人虽然表现出自信,但他们也经常像你一样感到恐惧,对自己表示怀疑。

     ⑤ 每天把这句能产生力量的话念诵十遍:“上帝若帮助我们,谁还能抵挡我们呢?”

     ⑥ 找最了解你的朋友或一个合适的咨询医生,让他帮助你找出你做错事的原因。了解你自卑和信心不足的根源,它们往往是从孩童时代开始的。认识自我是一条很重要的线索。

     ⑦ 每天念诵下面这句话十遍,如果可能请大声念出来:“靠着造物主所赋予我的力量,凡事都能做。”这句诤言是克服自卑思想的最奇妙的力量。

     ⑧ 正确地估价自己的力量,然后,把它提高10%。不要变成一个自我中心主义者,但是要保持应有的自尊。

     ⑨ 谋事在人,成事在天,把自己交给造物主。造物主赋予了你在尘世生活中所需要的力量,坚信这一点。造物主给予了你足够的力量,以满足日常生活的需要。

  ⑩ 提醒自己:世界与我同在,我是不可战胜的。相信自己能时时从造物主那里得到力量。

      以上10条原则和方法,用现代科学术语来说,就是心理暗示法。信心是一种心理状态,可以用成功暗示法去诱导出来。对你的潜意识重复地灌输正面和肯定的语气,是发展自信心最快的方式。如果我们用一些正面的、肯定的、自信的语言反复暗示和灌输给我们的潜意识,那么,这些东西就会在我们的潜意识中牢牢扎根,发展为我们的自信心。

 

人是漂泊的船,家是温暖的岸,家家心理咨询,有情有爱有健康,助力自我成长,家家幸福!

咨询 / 报名:0539-8303828(一号通) 13905392241(微信) QQ:466210666 29928418

微信公众号:临沂心理咨询中心 儿童青少年心理专家 婚恋情感专家

家家职业培训学校 (www.jiajiaxinli.com)   临沂心理咨询 (www.lyxinli.com)
更多
上一篇:巧付薪酬      下一篇:了解自杀,化解心理危机
 

心理咨询师 健康管理师 人力资源管理师 社会工作师 营养师 职业生涯规划师 婚姻家庭咨询师 家庭教育指导师等职业技能认证
临沂心理咨询 儿童青少年心理 婚恋情感 亲子教育 学业职业规划 高考志愿填报 心理医生 焦虑抑郁 失眠睡眠障碍 健康养生咨询
家是温馨的港湾 家是成长的乐园 家家心理 语厚心晴 家家文化 与爱同行 家家心理健康学校 心理咨询 健康养生 职业教育品牌机构
地址:临沂市兰山区沂蒙路与开阳路西南润地大厦10楼 备案/许可证号:鲁ICP备12026586号 技术支持: www.a539.com